你好律师，想咨询在沈阳市地区公司擅自更改社

您完全有权要求赔偿。具体操作步骤如下：首先，您可以尝试与公司协商，要求其补交社保；如果协商无果，您可以向沈阳的劳动行政部门进行投诉；如果您想与公司解约，那么需要书面通知公司，并主张相应的经济补偿，经济补偿的金额将根据您的工作年限来计算。
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对公司擅自更改社保支付单位的情况，您有多种处理方式可选，包括要求公司补交社保、向劳动行政部门投诉或者选择解约并索赔。如果公司愿意补交社保，那么您可以与公司进行协商；如果公司拒绝，那么您可以考虑向沈阳当地的劳动行政部门投诉，或者选择与公司解约并索赔。具体选择哪种方式，需要根据您的实际情况来判断。
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您可以向公司提出要求，让其补交社保并索赔。根据《劳动合同法》的相关规定，公司擅自更改社保支付单位属于违法行为，您完全有权利要求公司进行相应的补偿。如果不及时处理，您的社保权益以及未来的退休待遇都可能受到不良影响。